下面小编为大家整理6个缺锌怎么补的建议,具有很好的参考价值。

缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。

否则缺锌的情况对健康影响是比较大的，那么具体吃哪些食物能够帮助起到补锌的效果，一起看看吧。

缺锌可以通过一些食物补充，水产品中富含锌元素，还有动物的肝脏、红肉等。

宝宝缺锌直接会影响宝宝的成长发育，缺锌的宝宝体弱多病，而且偏食多动，常常让家长苦恼不已。

海产品：比如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以通过煲粥、煮汤、清炒等方式烹饪此类食物，以补充人体所需的锌元素；红肉：比如牛肉、山羊肉等红肉，含锌量虽然没有海补锌制剂：食补补充的的周期比较长、效果比较慢，补锌制剂的话就相对来说更快，像新希宝片，第三代蛋白锌、吸收快、效果好能尽快解决孩子缺锌的问题。

能生育。